ハロセラピーとは？
Halotherapy（乾燥塩による療法）は、医薬品グレードの塩を塩室に噴霧して微気候を作り、呼吸器系や皮膚の症状を改善する効果のある自然療法です。
ソルトセラピーの効果は？
特製の塩分を含んだ空気を吸うと、分子が肺の気道に入り、分解されてマイナスイオンを放出します。マイナスイオンは気道の内壁を刺激して粘液を取り除き、病原菌に対する免疫反応を高めます。マイナスイオンが血流に到達すると、生化学的な反応が起こり、セロトニン濃度が高まると言われています。塩分を含んだエアロゾルが皮膚に反応すると、さまざまな皮膚疾患を解決します。 塩化ナトリウムエアロゾルの粒子は、呼吸器の奥深くまで入り込み、そこで 免疫防御、気管支排水、静菌、抗炎症効果を発揮します。 治療室では、安定した低刺激、低バクテリアの環境が保たれています。
ホロセラピーのセッション中の微生物汚染を評価することで、以下のことが証明されます。 1m3中には90～200種類の腐生性微生物が含まれている（WHOの空気に関する基準による）。 無菌状態で、1m3に含まれる微生物の数が300以下であること）。微生物叢の含有量が元に戻る セッション終了後、10～20分後には初期レベルになります。
ハラテラピーのセッションでは、ソルトルームに座ります。ソルトルームは通常、塩の石膏やヒマラヤレンガで装飾されています。非常に落ち着いた環境です。
セラピー中は数回の深呼吸をすることをお勧めします。セラピー中は粘膜の活性化が予想されますので、ハンカチをお持ちになることをお勧めします。セラピー中に眠ってしまい、目が覚めたら生まれ変わっていた、ということもよくあります。
ハロセラピーはどのような呼吸器疾患に効果がありますか？
ハロセラピーは、アレルギーの症状を和らげる効果があります。 喘息、気管支炎、COPD、嚢胞性線維症、肺気腫、頻発する風邪、花粉症、鼻炎、副鼻腔炎、喫煙者の咳、喫煙によるダメージ、上気道疾患など。
ソルトセラピーは、アスリートやシンガーなど、肺を使ってパフォーマンスを行う人に最適です。
ホロセラピーはどのような肌の状態に効果がありますか？
ハロセラピーは、ニキビ、皮膚炎、湿疹、乾癬などに効果があります。
他にもハロテラピーのメリットはありますか？
ソルトセラピーは、炎症に対処するだけでなく、精神的な無気力、季節性情動障害、ストレス、産後うつを含むうつ病にも効果があります。また、不眠症や耳の感染症、いびきの解消にも効果があります。
ハロセラピーの効果として知られ、報告されているのは、肺や皮膚に対するものがほとんどですが、精神的な幸福に対するマイナスイオンの有益な効果は、精神科医にとって特に興味深いものです。ハラテラピーで発生するようなマイナスイオンは、精神的な明晰さや幸福感を高めることがわかっています。 マイナスイオンは、精神的な疲労や炎症の原因となりがちな都会の多忙な生活の中にあふれるプラスイオンを結びつけ、中和します。また、マイナスイオンは天然の抗うつ剤とも言われています。
体内のフリーラジカル（またはプラスイオン）が減少すると、炎症が抑えられ、呼吸数の正常化、血圧の低下、緊張感の緩和などのリラックス効果が得られます。また、冬になると憂鬱になる「季節性感情障害」は、ハロセラピーや光療法で効果的に治療できるという研究結果もあります。それは、ビーチに旅行に行くのに似ていますね。
研究によると、プラスイオンは不安やイライラ、セロトニン過多の状態を引き起こしますが、ハロセラピーで発生するようなマイナスイオンは、セロトニンレベルを正常化することで不安やイライラを中和し、精神的な見通しや気分、睡眠を改善する可能性があるとされています。 また、マイナスイオンの脳への効果については、精神集中力やパフォーマンスの向上を表す「クラリティ効果」があると言われています。
ソルトセラピーは安全ですか？
ソルトセラピーは自然な治療法であり、とても安全です。ソルトセラピーに関連する副作用は知られていません。セッションの後、喉が少しくすぐったいと感じることがありますが、これは体内の毒素を排出する体の自然な方法です。
子供でもソルトセラピーを利用できますか？
そうなんです。子供は大人よりも早くソルトセラピーに反応することが多いですし、自然なことなので、ソルトセラピーの副作用は知られていません。 ただし、お子様には常に大人の方が付き添っていてください。
ソルトセラピーを使ってはいけない人は？
血を吐いている人、またはその危険性がある人は、塩室を使用しないでください。その他、塩分補給を避けた方が良い方としては、肺機能不全、他の臓器の急性疾患や重症疾患をお持ちの方（医師の許可がある場合を除く）、6ヶ月未満のお子様が挙げられます。
セッションの時間はどのくらいですか？
Halotherapiesは、通常、子供は20～30分、大人は40～60分で、プライベートな空間で行われます。塩の濃度はお客様の仕様に合わせて調整します。
ソルトセラピーの効果を証明する研究にはどのようなものがありますか？
ハロセラピーは、ロシアのサンクトペテルブルクでアリナ・チェルヴィンスカヤ医学博士が患者を観察しながら研究を重ねて誕生しました。 ヨーロッパでも多くの研究が行われており、自然療法の一つとして普及しています。
効果を得るためには何回のセッションが必要ですか？
ハラテラピーは、定期的に実践することで最高の効果を発揮します。その効果は蓄積され、一貫性と頻度が鍵となります。慢性的な問題を抱えている方は、少なくとも週に3～4回ソルトルームを利用することで大きな効果が得られます。
ソルトセラピーを普段の健康管理に取り入れたい方は、週1回のセッションがお勧めです。ハロセラピーは、必要に応じて日常的に使用しても問題ありません。