¿Qué es la haloterapia?
La haloterapia, o terapia con sal seca, es un tratamiento eficaz y natural en el que la sal de grado farmacéutico se aerosoliza en la sala de sal, creando un microclima que ayuda a tratar las afecciones respiratorias y de la piel.
¿Cómo funciona la terapia de sal?
Cuando se respira aire salado especialmente preparado, las moléculas entran en las vías respiratorias de los pulmones para descomponerse y liberar iones negativos. Los iones negativos estimulan el revestimiento de las vías respiratorias, eliminando la mucosidad y reforzando la respuesta inmunitaria a los agentes patógenos. Cuando los iones negativos llegan al torrente sanguíneo, se dice que producen reacciones bioquímicas que aumentan los niveles de serotonina. Cuando el aerosol salado reacciona con la piel, resuelve una variedad de afecciones cutáneas. Las partículas del aerosol de cloruro de sodio penetran profundamente en el tracto respiratorio donde potencian defensa inmunitaria y proporcionan un efecto broncodrenante, bacteriostático y antiinflamatorio. En la sala terapéutica se mantiene un entorno hipoalergénico e hipobacteriano estable.
La evaluación de la contaminación microbiana durante una sesión de haloterapia demuestra que 1m3 contiene de 90 a 200 microorganismos saprofitos (según las normas de la OMS sobre el aire esterilidad, 1m3 debe contener menos de 300 cuerpos microbianos). El contenido de la microflora vuelve a su nivel inicial entre 10 y 20 minutos después de terminar la sesión.
Durante la sesión de haloterapia, uno se sienta en una sala de sal. Por lo general, las salas de sal están decoradas con yeso de sal o con ladrillos del Himalaya. Es un entorno muy relajante.
Se recomienda respirar profundamente durante la terapia. Es de esperar que se produzca una activación de las mucosas durante la terapia, por lo que se recomienda llevar pañuelos. A menudo ocurre que se duerme durante la terapia y se despierta como si hubiera renacido.
¿Qué afecciones respiratorias trata la haloterapia?
La haloterapia ayuda a aliviar los síntomas de las alergias, asma, bronquitis, EPOC, fibrosis quística, enfisema, resfriados frecuentes, fiebre del heno, rinitis, sinusitis, tos de los fumadores, daños causados por el tabaco y trastornos de las vías respiratorias superiores.
La terapia salina es ideal para cualquier persona que dependa de sus pulmones para rendir: atletas, cantantes y todos los demás.
¿A qué enfermedades de la piel ayuda la haloterapia?
La haloterapia es excelente para el acné, la dermatitis, el eczema y la psoriasis.
¿Existen otros beneficios de la haloterapia?
La terapia salina ayuda a combatir la inflamación, así como el letargo mental, el trastorno afectivo estacional, el estrés y la depresión, incluida la depresión posparto. También puede ayudar a combatir el insomnio, las infecciones de oído y los ronquidos.
Aunque la mayoría de los beneficios conocidos y comunicados de la haloterapia son para los pulmones y la piel, los efectos beneficiosos de los iones negativos sobre el bienestar mental son de especial interés para el psiquiatra. Se ha demostrado que los iones negativos, como los que se producen durante una sesión de haloterapia, aumentan la claridad mental y el bienestar mental. Los iones negativos se unen y neutralizan los iones positivos que abundan en nuestro ajetreado estilo de vida urbano, que tiende a causar fatiga mental e inflamación. Los iones negativos han sido descritos como un antidepresivo natural.
Al reducirse los radicales libres (o iones positivos) en nuestro sistema, disminuye la inflamación y se produce un efecto relajante en el cuerpo que normaliza el ritmo respiratorio, disminuye la presión arterial y alivia la tensión. Hay varios estudios que indican que el Trastorno Afectivo Estacional, una forma de depresión en los meses de invierno, puede tratarse eficazmente con haloterapia y terapia de luz. ¡Es como hacer un viaje a la playa!
Las investigaciones han demostrado que los iones positivos pueden crear ansiedad, irritabilidad y un estado de hiperserotonina, mientras que los iones negativos, como los que se crean durante la haloterapia, pueden neutralizar la ansiedad y la irritabilidad normalizando los niveles de serotonina, lo que puede mejorar la perspectiva mental, el estado de ánimo y el sueño. Además, se ha descrito un "efecto de claridad" al hablar de los beneficios de los iones negativos y el cerebro, que describe la mejora de la concentración y el rendimiento mental.
¿Es segura la terapia con sal?
La terapia con sal es un tratamiento natural y muy seguro. No se conocen efectos secundarios asociados a la terapia de sal. A veces, después de una sesión, se puede sentir un pequeño cosquilleo en la garganta, que es la forma natural del cuerpo de eliminar las toxinas del organismo.
¿Pueden los niños utilizar la salterapia?
Sí. Los niños suelen responder a la terapia de sal más rápidamente que los adultos, y como es natural, no se conocen efectos secundarios de la terapia de sal. Pedimos que un adulto acompañe a su(s) hijo(s) en todo momento.
¿Quién no debe utilizar la terapia de sal?
Las personas que tosen sangre, o que corren el riesgo de hacerlo, no deben utilizar la sala de sal. Otras personas que deben evitar la terapia salina son: las que padecen insuficiencia pulmonar, enfermedades agudas o graves de otros órganos (a menos que tenga autorización de su médico) y los niños menores de 6 meses.
¿Cuánto duran estas sesiones?
Las haloterapias suelen durar entre 20 y 30 minutos para los niños y entre 40 y 60 minutos para los adultos, y son privadas. La concentración de sal se ajusta a sus especificaciones.
¿Cuáles son los estudios que demuestran la eficacia de la terapia salina?
La haloterapia tiene su origen en San Petersburgo, Rusia, con la doctora Alina Chervinskaya, que realizó investigaciones y observaciones en sus pacientes. Se han realizado muchas investigaciones en Europa, donde es una forma popular de tratamiento natural.
¿Cuántas sesiones son necesarias para obtener beneficios?
La haloterapia ofrece los mejores resultados cuando se practica regularmente. Los beneficios son acumulativos y la clave es la constancia y la frecuencia. Las personas con problemas crónicos se beneficiarán enormemente si visitan las salas de sal al menos 3-4 veces por semana.
Quienes deseen incorporar la terapia de sal a su rutina de bienestar habitual se beneficiarán de una sesión semanal. La haloterapia se puede utilizar con seguridad a diario, si se desea.