Qu'est-ce que l'halothérapie ?
L'halothérapie, ou thérapie au sel sec, est un traitement efficace et naturel dans lequel du sel de qualité pharmaceutique est aérosolisé dans une pièce salée, créant ainsi un microclimat qui aide à traiter les affections respiratoires et cutanées.
Comment fonctionne la thérapie au sel ?
Lorsque vous respirez de l'air salé spécialement préparé, des molécules pénètrent dans les voies respiratoires de vos poumons pour se décomposer et libérer des ions négatifs. Les ions négatifs stimulent les parois de vos voies respiratoires, éliminant le mucus tout en renforçant votre réponse immunitaire aux agents pathogènes. Lorsque les ions négatifs atteignent votre système sanguin, ils produisent des réactions biochimiques qui augmentent les niveaux de sérotonine. Lorsque l'aérosol salé réagit avec la peau, il résout une variété d'affections cutanées. Les particules de l'aérosol de chlorure de sodium pénètrent profondément dans les voies respiratoires où elles favorisent défense immunitaire et assurer un effet broncho-drainant, bactériostatique et anti-inflammatoire. Un environnement hypoallergénique et hypobactérien stable est maintenu dans la chambre thérapeutique.
L'évaluation de la contamination microbienne pendant une séance d'halothérapie prouve que 1m3 contient de 90 à 200 microorganismes saprophytes (selon les normes de l'OMS relatives à l'air stérilité, 1m3 devrait contenir moins de 300 corps microbiens). La teneur en microflore revient à son niveau initial 10 à 20 minutes après la fin de la séance.
Pendant la séance d'halothérapie, vous vous asseyez dans une salle de sel. Habituellement, les salles de sel sont décorées de plâtre de sel ou de briques himalayennes. C'est un environnement très apaisant.
Il est recommandé de prendre quelques respirations profondes pendant le traitement. Vous pouvez vous attendre à une activation des muqueuses pendant la thérapie, il est donc recommandé d'avoir des mouchoirs avec vous. Il arrive souvent de s'endormir pendant la thérapie et de se réveiller comme renaissant.
Quelles sont les affections respiratoires traitées par l'halothérapie ?
L'halothérapie permet de soulager les symptômes des allergies, asthme, bronchite, BPCO, mucoviscidose, emphysème, rhumes fréquents, rhume des foins, rhinite, sinusite, toux du fumeur, dommages causés par le tabagisme et troubles des voies respiratoires supérieures.
La thérapie par le sel est idéale pour tous ceux qui dépendent de leurs poumons pour leurs performances - athlètes, chanteurs, etc.
Quelles sont les affections cutanées pour lesquelles l'halothérapie est utile ?
L'halothérapie est excellente pour l'acné, la dermatite, l'eczéma et le psoriasis.
L'halothérapie présente-t-elle d'autres avantages ?
La salinothérapie aide à lutter contre l'inflammation, ainsi que contre la léthargie mentale, les troubles affectifs saisonniers, le stress et la dépression, y compris la dépression post-partum. Elle peut également aider à lutter contre l'insomnie, les infections de l'oreille et le ronflement.
Si la plupart des bienfaits connus et rapportés de l'halothérapie concernent les poumons et la peau, les effets bénéfiques des ions négatifs sur le bien-être mental présentent un intérêt particulier pour les psychiatres. Il a été démontré que les ions négatifs, tels que ceux produits pendant une séance d'halothérapie, augmentent la clarté mentale et le bien-être mental. Les ions négatifs se lient et neutralisent les ions positifs qui sont abondants dans notre mode de vie citadin, qui tend à provoquer une fatigue mentale et une inflammation. Les ions négatifs ont été décrits comme un antidépresseur naturel.
Avec la réduction des radicaux libres (ou ions positifs) dans notre système, l'inflammation diminue et il y a un effet relaxant dans le corps qui normalise le rythme respiratoire, diminue la pression sanguine et soulage la tension. Plusieurs études indiquent que le trouble affectif saisonnier, une forme de dépression durant les mois d'hiver, peut être traité efficacement par l'halothérapie et la luminothérapie. C'est un peu comme si vous vous rendiez à la plage !
La recherche a montré que les ions positifs peuvent créer de l'anxiété, de l'irritabilité et un état d'hyper-sérotonine, tandis que les ions négatifs, tels que ceux créés pendant l'halothérapie, peuvent neutraliser l'anxiété et l'irritabilité en normalisant les niveaux de sérotonine, ce qui améliore potentiellement les perspectives mentales, l'humeur et le sommeil d'une personne. De plus, un "effet de clarté" a été décrit lorsqu'on parle des avantages des ions négatifs et du cerveau, ce qui décrit une concentration et une performance mentale améliorées.
La thérapie par le sel est-elle sûre ?
La thérapie par le sel est un traitement naturel et très sûr. Il n'y a aucun effet secondaire connu associé à la thérapie par le sel. Parfois, après une séance, vous pouvez ressentir un petit chatouillement dans la gorge, qui est la façon naturelle du corps d'éliminer les toxines de votre corps.
Les enfants peuvent-ils utiliser la thérapie par le sel ?
Oui ! Les enfants réagissent souvent plus rapidement à la thérapie par le sel que les adultes, et comme elle est naturelle, il n'y a pas d'effets secondaires connus de la thérapie par le sel. Nous demandons qu'un adulte accompagne l'enfant en tout temps.
Qui ne devrait pas utiliser la thérapie par le sel ?
Les personnes qui toussent du sang, ou qui présentent un risque de le faire, ne doivent pas utiliser la salle de sel. Les autres personnes qui doivent éviter la thérapie au sel sont les suivantes : les personnes souffrant d'insuffisance pulmonaire, de maladie aiguë ou grave d'autres organes (sauf si vous avez l'autorisation de votre médecin) et les enfants de moins de 6 mois.
Quelle est la durée de ces sessions ?
Les halothérapies durent généralement de 20 à 30 minutes pour les enfants et de 40 à 60 minutes pour les adultes et sont privées. La concentration de sel est ajustée en fonction de vos besoins.
Quelles sont les études qui prouvent que la thérapie par le sel est efficace ?
L'halothérapie a vu le jour à Saint-Pétersbourg, en Russie, grâce à Alina Chervinskaya, M.D., qui a mené des recherches et des observations sur ses patients. De nombreuses recherches ont été menées en Europe où elle est une forme populaire de traitement naturel.
Combien de séances sont nécessaires pour obtenir des bénéfices ?
L'halothérapie offre les meilleurs résultats lorsqu'elle est pratiquée régulièrement. Les bienfaits sont cumulatifs et la clé est la constance et la fréquence. Les personnes souffrant de problèmes chroniques bénéficieront grandement d'une visite dans les salles de sel au moins 3 à 4 fois par semaine.
Ceux qui souhaitent intégrer l'halothérapie à leur programme de bien-être régulier bénéficieront d'une séance hebdomadaire. L'halothérapie peut être utilisée en toute sécurité au quotidien, si vous le souhaitez.